Перед летним сезоном женщины всё чаще отдают предпочтение силовым тренировкам, а главной целью занятий остаётся снижение веса. Об этом тренер О. Куртова-Дерендеева рассказала в беседе сNEWS.ru.
По представленным данным, наиболее популярным видом физической активности стали силовые упражнения — их выбирают 37 процентов участниц опроса. Далее следуют утренняя зарядка (23 процента), йога вместе с пилатесом (15 процентов), а также кардионагрузки (12 процентов).
Исследование показывает, что возраст влияет на спортивные предпочтения. В группе 25–34 лет силовой тренинг оказался лидером — его выбирают 45 процентов женщин. Среди респонденток старше 55 лет чаще всего практикуется утренняя зарядка, которую выполняет половина опрошенных. Йога же особенно востребована у самых молодых участниц 18–24 лет — ей отдают предпочтение 28 процентов.
Отдельно отмечается, что основной мотивацией для подготовки к лету остаётся похудение — об этом сообщили 61 процент женщин. Более половины также стремятся улучшить физическую форму и внешний вид кожи (55 процентов), а 42 процента хотят снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.
Помимо тренировок, многие участницы опроса корректируют образ жизни в целом. Почти половина следит за питьевым режимом и питанием или подсчётом калорий. Также 46 процентов принимают витамины и биологически активные добавки, 38 процентов уделяют внимание качеству сна, а 29 процентов отказались от вредных привычек. По словам тренера, физическая активность всё чаще становится частью комплексного подхода к здоровому образу жизни.