Что такое пилатес

Чем отличается от йоги и кому подойдет эта система занятий Пилатес – это система физических упражнений, разработанная Йозефом Хубертусом Пилатесом, немецким боксером и бодибилдером, в начале XX в. Тренировки пилатеса, частично сформированные на основе упражнений из йоги, направлены на укрепление мышц, улучшение осанки, гибкости и координации движений. Они включают в себя комплекс упражнений, которые выполняются с главным условием – мысленной концентрацией на дыхании и контроле за телом. Пилатес подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, особенно для тех, кто хочет...