Хорошо ли сочетаются бананы и тренировки?

Бананы обычно считаются неплохим перекусом перед тренировкой. И на то есть причины — много пользы и калорий, а веса почти не прибавится. Но что если мы скажем, что этот фрукт стоит есть не до, а после тренировки? Да, так делать можно . Во время тренировки мы сжигаем глюкозу в качестве источника энергии. Чем дольше и интенсивнее мы тренируемся, тем больше «сахара» расходуется. Он поступает из того, что мы съели перед тренировкой, но вот во время тренировки организм расщепляет запасенные углеводы из печени и мышц, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечивать энергией...