Челночный бег – это бег на короткое расстояние с постоянной сменой направления между двумя точками. Проще говоря, бег вперед-назад. Бегун стартует к обозначенной точке, оббегает её либо касается линии и возвращается к старту по тому же маршруту, повторяя комбинацию до 10 раз. Всё очень просто, но в то же самое время совсем нелегко для вашего тела.
Выполняя челночный тип бега, вы развиваете высокую скорость, чтобы пробежать короткое расстояние до конечной точки, однако почти тут же вам нужно развернуться, чтобы бежать обратно, и так энное число раз. Вот тут-то и включается на максимум чувство равновесия, задействуется большое количество мышц, развивается координация и ваши скоростные качества.
04 октября 2022 г к Краснодарском кооперативном институте под руководством преподавателя по физической культуре Натальи Тузенковой проводились соревнования на скорость и ловкость «Челночный бег 3*10». Свое название челночный бег получил по ассоциации с челноком ткацкого станка в котором он делает поочередно движение вперед- назад между двумя точками. Это прекрасная возможность отточить управление своим телом при быстрой перемене направления с наиболее высокой сохранностью темпа движения.
Все студенты получили заряд бодрости и позитива!
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!