Как снизить сахар без голодовок: диетолог назвала 4 рабочих инструмента

freepik.com/pikisuperstar Постоянная усталость, сухость во рту и дикая тяга к сладкому — знакомое сочетание. Скорее всего, уровень сахара скачет, и организм просит не конфет, а помощи. Диетолог Ольга Павлова объясняет: справиться можно без жёстких ограничений, если подключить четыре простых рычага. Убрать провокаторов со стола Первым делом из рациона вычищают быстрые углеводы. Белый сахар, мука высшего сорта, булки и любые магазинные сладости работают как американские горки — резкий взлёт сахара и такое же стремительное падение, после которого снова тянет перекусить. Медленные углеводы...