Мышцы не сдаются возрасту: гантели после 40 меняют обмен веществ и продлевают активную жизнь

Отжимания с гантелями © Desingned by Freepik by freepik is licensed under public domain Силовые тренировки долгое время ошибочно считались прерогативой профессиональных атлетов или амбициозной молодежи. Однако биохимия физического износа диктует свои правила: после 40 лет сохранение мышечного корсета становится вопросом не только эстетики, но и выживания. Поднятие тяжестей стимулирует нейропластичность мозга и поддерживает гормональный фон, который естественным образом начинает угасать. Начинать работу с отягощениями в среднем возрасте может быть психологически сложно, но именно в этот...