Нутрициолог развеял популярный миф о пиве и спорте

Нутрициолог предостерег от попыток восстанавливаться после тренировки пивом Москва 7 мая Вести. Восстановиться после тренировки с помощью пива невозможно — это популярный миф, заявил тренер-нутрициолог загородного клуба "Лапино Фитнес" Юрий Брабечан в беседе с Лентой.ru. По его словам, после нагрузки организму нужны вода, натрий, электролиты, белок, углеводы и полноценный сон. В то время как алкоголь же ухудшает восполнение жидкости, мешает мышечному ремонту и портит качество ночного отдыха. Спортивная физиология давно показывает ухудшение восстановительных процессов в мышцах после...