Спуск, а не подъём: назван неожиданный способ быстро накачать мышцы без железа

Ученый назвал укрепляющий мышцы способ без специального оборудования Австралийский учёный Кен Носака пришёл к выводу, что наиболее эффективный прирост мышечной силы даёт даже не подъём тяжестей, а контролируемое опускание собственного веса. По его данным, такой подход позволяет быстрее достичь результата, тратя при этом меньше энергии, и особенно полезен для пожилых людей и пациентов на реабилитации. В научном мире набирает популярность подход, который переворачивает традиционные представления о силовых тренировках. Исследователь Кен Носака из Университета Эдит Коуэн (Австралия), обобщив...