Плотный завтрак, аппетит и здоровье кишечника: новые данные

Завтрак является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни, но все ли завтраки могут принести пользу? В исследовании Британских учёных, опубликованном в British Journal of Nutrition, рассмотрены аспекты влияния завтраков 2 типов (с высоким содержанием клетчатки и белка) на аппетит и здоровье кишечника у людей с избыточной массой тела и ожирением. В эксперименте приняли участие 19 человек (2 женщины и 17 мужчин). Средний возраст составил 57 лет, индекс массы тела - 33,3. Участники были рандомизированы для прохождения программы по снижению веса в течение 28 дней: 1 группа...