Ошибка большинства после 30: тренируются больше, но слабеют — вот что нужно делать иначе

Силовая тренировка мужчины в зале © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Фитнес-тренер Роджер Такахаши посоветовал мужчинам после 30 делать силовые и кардиотренировки После тридцати тело перестаёт прощать бездействие. Метаболизм замедляется, мышцы теряют плотность, а восстановление после нагрузок требует больше времени. Но именно в этот возрастной период можно заложить фундамент силы и выносливости на десятилетия вперёд. Фитнес-эксперт Роджер Такахаши в интервью изданию Men Today назвал оптимальную тренировку для мужчин старше 30...