Усталость, бессонница и переедание: как неправильный график тренировок сбивает естественные ритмы организма

Фитнес тренировка © Generated by AI by DALL·E 3 by OpenAI is licensed under Free for commercial use Эндокринолог Александр Боровский рассказал, как физическая активность влияет на аппетит и сон Физическая активность влияет не только на мышцы и выносливость, но и на базовые процессы — аппетит, сон и регуляцию гормонов. После тренировки тело перестраивает работу нервной системы, меняет уровень сахара, кортизола и серотонина, что напрямую отражается на чувстве голода и качестве сна. Как тренировки влияют на аппетит Многие считают, что после упражнений аппетит неизбежно усиливается. На самом...