Три минуты — и тело вспомнит, что такое сила: эта тренировка переворачивает жизнь мужчин после 30

Наследие советской школы бокса © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Тренер Роджер Такахаши: с возрастом уровень тестостерона постепенно снижается Многие мужчины после тридцати замечают, что тело реагирует на нагрузки не так, как раньше. Энергии меньше, восстановление идёт медленнее, а привычные упражнения уже не приносят прежнего эффекта. Именно поэтому специалисты всё чаще говорят о необходимости пересмотра подхода к тренировкам. Тренер Роджер Такахаши считает, что после 30 лет главное — работать на качество, а не на количество,...