Возраст уходит, если двигаться: что происходит с телом, когда вы начинаете тренироваться после 50

Приседания с резинкой дома © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Эта статья — о том, как тренировки помогают сохранить силу, здоровье и подвижность даже после пятидесяти. Физическая активность способна снизить риск тяжёлых заболеваний почти вдвое и продлить жизнь на несколько лет. Но ждать результатов годами не придётся: тело откликается довольно быстро — становится крепче, движения увереннее, настроение стабильнее. Силовые нагрузки: основа здоровья после 50 После пятидесяти мышцы естественным образом теряют тонус и массу, а кости...