Мужчины теряют форму раньше, чем думают: эта тренировка возвращает силу и энергию после тридцати

Дуэт кардио и силовой © Generated by AI by DALL·E 3 by OpenAI is licensed under Free for commercial use Эксперт Роджер Такахаши: тренировки должны строиться вокруг многосуставных движений Мужчины после тридцати лет начинают замечать, что тело реагирует на нагрузки иначе: силы восстанавливаются медленнее, а привычные тренировки не дают прежнего результата. Фитнес-эксперт Роджер Такахаши в беседе с Men Today рассказал, какие упражнения стоит включить в программу, чтобы сохранить силу, выносливость и здоровье. Базовые упражнения Такахаши считает, что тренировки должны строиться вокруг...