Мышцы не сдаются после 30 — просто тренироваться надо иначе: план, который работает на всё тело сразу

Силовые тренировки © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Фитнес-эксперт Роджер Такахаши назвал эффективной тренировку для мужчин после 30 лет С возрастом метаболизм замедляется, а восстановление требует больше времени. Это не повод отказаться от тренировок — наоборот, именно после 30 тело особенно нуждается в продуманной нагрузке. Фитнес-эксперт Роджер Такахаши рассказал, какая программа даёт реальный результат и помогает не только поддерживать форму, но и улучшать её. Что включает идеальная тренировка Такахаши советует делать...