Мышцы тают на глазах: какой секрет упускают даже фанаты ЗОЖ

Анаболизм и катаболизм: две стороны метаболизма © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Все твердят о вреде углеводов и пользе жиров, но никто не замечает главного — белковый голод разрушает организм быстрее, чем кажется. Врач Александр Шишонин предупреждает: без достаточного количества белка даже самые упорные тренировки превращаются в пустую трату времени. Почему белок — не просто "строительный материал" Оказывается, при росте 170 см человеку нужно съедать около 700 г варёной куриной грудки в день — и это минимум. Большинство даже...