Фото: Юрий Смитюк/ТАСС
Самым полезным хлебом считается цельнозерновой, так как он готовится из муки с сохранением всех частей зерна.
Как рассказала эндокринолог Виктория Садовская, в таком хлебе содержится больше клетчатки, что нормализует работу кишечника и обеспечивает длительное ощущение сытости.
Продукт также обладает антиоксидантными свойствами и служит источником витаминов группы B, магния, железа и селена, пишет АИФ.
Врач рекомендовала съедать не более двух ломтиков хлеба размером с ладонь и толщиной до пяти сантиметров в день. Сочетать его лучше с творогом, яйцами, рыбой, мясом или овощами.
Напомним, ранее фитнес-эксперт рассказала , как питаться при тренировках для снижения веса.