Фитнес-тренер назвала пять простых упражнений для разминки в поезде

Длительное путешествие в поезде в положении сидя приводит к замедлению кровообращения, сковыванию мышц и прочим дискомфортным ощущениям. Тренер групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness Надежда Коляда 18 мая в беседе с «Газетой.Ru» назвала пять простых и эффективных упражнений для разминки после долгого пути. Первым из них являются наклоны головы. «Необходимо плавно, без рывков наклонять голову сначала в правую сторону, а затем в левую. Количество повторений — 8–10 раз. В конце можно добавить статическое вытяжение. Наклонить голову к плечу и аккуратно зафиксировать рукой...