Тренер посоветовала пять лучших упражнений для разминки в поезде

Длительное пребывание в положении сидя или лежа замедляет кровообращение, сковывает мышцы и приводит к дискомфортным ощущениям. Надежда Коляда, тренер групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United), в разговоре с «Газетой.Ru» посоветовала простые, но эффективные упражнения, которые помогут снять напряжение в теле в дороге. Наклоны головы. Необходимо плавно, без рывков наклонять голову сначала в правую сторону, а затем в левую. Количество повторений – 8–10 раз. В конце можно добавить статическое вытяжение. Наклонить голову к плечу и аккуратно зафиксировать...