Врач посоветовал работникам офисов делать изометрическую гимнастику

Врач-невролог Павел Хорошев рассказал, как работникам офисов можно качать мышцы, не вставая со стула. В беседе с «Радио 1» в четверг, 14 мая, эксперт напомнил, что даже при сидячей работе важно регулярно двигаться. По его словам, хорошим вариантом может стать изометрическая гимнастика — простые упражнения, которые можно выполнять прямо за рабочим столом почти незаметно для окружающих. Врач посоветовал каждые 40 минут напрягать мышцы рук и груди, давить ладонями друг на друга или выполнять упражнения на сопротивление. Также полезно приподнимать тело на стуле, опираясь руками на сиденье —...