В статье, опубликованной на aif.ru, психолог и нейрофизиолог Ирина Павлова обсудила негативные последствия синдрома самозванца, указывая на его неблагоприятное влияние не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье человека.
Эксперт подчеркнула, что люди, страдающие от этого состояния, зачастую недооценивают свои знания и успехи, испытывая постоянное беспокойство и неспособность расслабиться.
Павлова объясняет, что с точки зрения саногенного (здорового) мышления, это страх стыда, связанный с неуверенностью в оправдании своих ожиданий. Подобное состояние может парализовать действия, серьезно блокируя активность индивида.
Специалист также отмечает, что постоянное внутреннее перенапряжение способно вызывать физические недомогания, включая:
- головные боли,
- проблемы с челюстным суставом,
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,
- повышенную раздражительность.
Для улучшения ситуации Павлова советует учиться снижать уровень тревожности и перестать стремиться к недостижимому идеалу.
До этого момента, в разговоре с НСН психолог Павел Жавнеров рассказал, что всего три дня отдыха, без использования телефона и соцсетей, могут значительно способствовать восстановлению психического состояния.