Здоровая спина и крепкий сон: как просыпаться по утрам без болей - АБН 24

Ортопед Лучано Миллер поделился рекомендациями, которые позволят просыпаться по утрам без боли в спине. Ключевым моментом является выбор подходящей подушки. Рекомендуется ориентироваться при подборе на предпочитаемую позу во время сна. Помимо подушки, для комфортного утреннего пробуждения важен матрас, который обеспечивает должную поддержку всему телу, избегая при этом излишней жесткости, сообщило издание Terra. Следует избегать тех положений тела во сне, которые вызывают перенапряжение в шейном отделе и чрезмерное давление на поясницу. Для уменьшения нагрузки спящим на спине предлагается...