Как похудеть к лету за месяц: советы диетологов и фитнес-тренеров

Диетологи и фитнес-тренеры в беседе с «Радио 1» рассказали, как можно похудеть к лету безопасно и без срывов. Эксперты сошлись во мнении, что заметных изменений за месяц можно добиться при правильном сочетании диеты, физической нагрузки и режима сна. Сколько килограммов можно сбросить за месяц? Безопасный ориентир при похудении, по мнению тренера клуба «Лапино Фитнес» Юрия Брабечана, составляет 0,5–1 кг в неделю. «У людей с большим лишним весом уходит больше. Более жёсткий темп почти всегда заканчивается срывом и быстрым возвратом цифр на весах, так что гонка тут лишняя», — предупреждает...