Новейшая спортивная обувь с продвинутыми технологиями смягчения удара значительно повышает пользу тренировок. Однако при частом использовании такие кроссовки могут вызывать усталостные травмы из-за незаметных изменений в походке бегуна.
В исследовании приняли участие 23 человека, которые регулярно бегают на длинные дистанции, сообщает портал Medicalxpress. Спортсмены проверяли 3 вида обуви: обычные модели, кроссовки с легким смягчением и современные «суперкроссовки». Эта обувь отличается толстой упругой подошвой и твердой вставкой, которая придает силы каждому шагу. Бегуны двигались в разных ритмах, повторяя скорость обычной тренировки, быстрого бега и соревнования на дистанции 5 километров.
Ученые внимательно изучили движения участников и давление на ноги. Выяснилось, что в современной экипировке частота шагов немного снижалась, а стопа спортсмена сильнее заваливалась внутрь. Такие изменения сами по себе не вредят сразу, но при частых занятиях они имеют свойство накапливаться. Это серьезно увеличивает вероятность появления отеков костей или переломов. В то же время эксперты заметили, что в новой обуви бегуны реже опирались на пятку, а это может уберечь другие части стопы.
Медики настоятельно рекомендуют разумно подходить к покупке и использованию спортивных новинок. Как отмечают авторы исследования, «чередование разных моделей обуви и плавное привыкание к новым технологиям позволяют сохранить спортивные преимущества без излишнего риска для опорно-двигательного аппарата».