Стресс — это не только психологическая, но и структурная проблема, которую нужно решать комплексно. Поэтому нужно знать, как себе можно помочь. О пяти простых телесных техниках для снятия стресса рассказал
«Вечерней Москве»
эксперт по медицинскому массажу, мастер-практик центра Ampermy Егор Полупан.
По словам эксперта, напряжение возникает в области затылка. Если мышцы зажаты, они сдавливают кость и прижимают к ней вены, ухудшая отток крови. Напряженные мышцы шеи также поджимают вены, осуществляющие отток из головы.
Техника расслабления: