Даже если вы начали вести здоровый образ жизни только после 40 лет, все равно произойдет снижение рисков нарушений в работе мозга и сердечно-сосудистой системе.
Так, исследователи Бостонского университета доказали, что самый заметный защитный эффект для мозга проявляется у людей, ведущих активный образ жизни в период 45- 64 года. Особенно полезны умеренные и интенсивные тренировки - ходьба, езда на велосипеде, бег, пеший туризм, пишет KP.RU.
Также отмечается, что такие факторы риска деменции, как высокие давление и холестерин, малоподвижный образ жизни больше всего воздействуют на мозг в 40-50 лет. Во избежание проблем с когнитивными функциями необходим комплекс мер, в их числе, помимо физической активности, - здоровее питание, тренировки для мозга.