Польза ходьбы: нужно ли проходить ровно 10 000 шагов?

Цель в 10 000 шагов — один из самых популярных фитнес-мифов, который, однако, оказался полезным. Эта цифра не имеет научного обоснования: она появилась в 1960-х в Японии как маркетинговый ход для прод...