Студенты инженерно-педагогического факультета (ИПФ) приняли участие вмастер-классе «Как экологично справиться со стрессом», который провела психологДарья Лукомскаяв рамках проекта «Мастерская души». Встреча было организована цеховой профсоюзной организацией студентов ИПФ и позволила студентам узнать методы эффективной борьбы со стрессом.
Тема мероприятия была выбрана не случайно, ведь с каждым днем приближается зимняя экзаменационная сессия. В связи с этим целями мастер-класса были: научиться определять истинные источники стресса и свои индивидуальные реакций на них, освоить практические и проверенные техники для быстрого снятия напряжения и эмоциональной перезагрузки, сформировать долгосрочные стратегии устойчивости к стрессу, интегрируя их в свою повседневную жизнь, проинформировать студентов о том, как эффективно восстанавливать свои энергетические ресурсы, не прибегая к вредным или истощающим привычкам.
Методики включали упражнения и практики расслабления, которые могут быть легко интегрированы в насыщенный график студентов. Каждый из них постарался выбрать для себя наиболее удобные методы борьбы со стрессом.
В конце встречи студенты отметили, что частые проведения подобных мероприятий помогут им в успешной реализации своих будущих идей и проектов и, конечно, на будущем профессиональном пути. Также ребята задали интересующие вопросы и поблагодарили Дарью Лукомскую за проведение мастер-класса. Психолог в свою очеред напомнила студентам, что стресс – это не враг, а сигнал организма, напоминающий о необходимости замедлиться и позаботиться о себе.
Автор материала: Ю. И. Суша, заместитель декана ИПФ по идеологической и воспитательной работе