Только одна привычка увеличит жизнь после 40 лет: заслуженный доктор разложил карты долголетия на стол

Известный кардиохирург Лео Бокерия дал совет людям старше 40 лет, который может продлить жизнь на 7-8 лет. Источник: Wikipedia и Дзен-канал. По словам специалиста, достаточно регулярно практиковать обычную ходьбу в комфортном темпе, чтобы укрепить здоровье и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба является естественным видом физической активности, подходящей практически всем. Она улучшает работу сердца, нормализует кровообращение и снижает вероятность развития гипертонии, инфаркта и инсульта. Около 20 минут brisk walk сжигают примерно 100 калорий, что помогает контролировать...