Развенчан популярный миф о пользе йоги

Йога не всегда улучшает здоровье сосудов так эффективно, как обычные физические упражнения. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты систематического обзора в журнале Advances in Integrative Medicine. Авторы сравнили десятки исследований, включая рандомизированные клинические испытания и кроссоверные тесты, где оценивалось влияние йоги и традиционных тренировок на сосудистую функцию у малоподвижных взрослых. Оказалось, что аэробные нагрузки, пилатес, тай-чи или интервальные тренировки гораздо надежнее поддерживают эластичность сосудов и снижают риск сердечно-сосудистых...