Смотреть видео
В эти дни в России проходит неделя популяризации активных видов спорта. Продлится она до конца августа. Цель мероприятия - мотивировать население к занятиям физкультурой. Однако прежде, чем приступить к тренировкам необходимо знать и соблюдать определённые правила.
Эта беговая дорожка используется медиками для диагностики и лечения пациентов. Спортивные врачи с помощью различных тренажёров тестируют уровень физических способностей человека, чтобы назначить правильную лечебную тренировку. Некоторые виды спорта могут быть противопоказаны, поэтому прежде, чем купить абонемент в фитнес зал, выйти на пробежку или записать ребёнка в секцию, лучше проконсультироваться у специалиста, предупреждают сотрудники областного врачебно-физкультурного диспансера.
И.о. главного врача Калужского областного врачебно-физкультурного диспансера Александра Жилкина отмечает: "Активные виды спорта, которые подразумевают регулярные физические нагрузки, укрепляют организм комплексно. Они являются профилактикой многих болезней, укрепляют сердце и сосуды, поддерживают здоровье опорно-двигательного аппарата, помогают контролировать вес и снижают риск сахарного диабета. Кроме того, спорт улучшает настроение и повышает качество жизни в целом".
К активным видам спорта относятся бег, дозированная ходьба, скандинавская ходьба, игровые и боевые виды спорта, плаванье, езда на велосипеде, роликах, коньках, танцы. Спортом можно заниматься, как индивидуально, так и коллективно, говорит калужанка Вера Шашкова.
"Нравится мне спортивное ориентирование, когда ты в лесу, когда ты по карте и компасу преодолеваешь болота, овраги, подъёмы, спуски. Ты трудишься, напрягаешь свой ум, мозг и ты достигаешь маршрута", - делится Вера Шашкова.
Физическая нагрузка в детстве способствует гармоничному развитию растущего организма, а в старости – помогает сохранить подвижными суставы, укрепить мышцы, замедлить процессы старения, поддержать общий тонус. Врачи советуют сделать физическую активность неотъемлемой частью своей жизни. Начать можно с малого - ежедневная прогулка, утренняя зарядка, активный отдых на природе с семьёй. Главное - выбрать занятие по душе, чтобы спорт приносил радость и удовольствие.