Гармония и хорошая память: как нейробика помогает работе мозга?

Мария Молоствова: Упражнения нейробики способствуют развитию когнитивных функций

Нейробика – это уникальная «зарядка» для головного мозга, созданная профессором нейробиологии Лоуренсом Катцем из Университета Дьюка (США). Это простое, но эффектное решение для активизации работы мозга, улучшения памяти и общего психоэмоционального фона.

Регулярное выполнение упражнений нейробики способствует гармонизации работы различных участков головного мозга и развитию когнитивных функций. Подробнее эту тему RuNews24.ru обсудил с Марией Молоствовой, экспертом по биохакингу.

Основные принципы нейробики

Прежде чем перейти к конкретным упражнениям, важно отметить ключевые условия, которым должны соответствовать упражнения для развития головного мозга:

1. Задействование органов чувств: Каждое упражнение должно задействовать не менее двух органов чувств. При этом один из них должен быть использован в новом контексте. Например, вкусовые ощущения можно сочетать с обонянием.

2. Разнообразие внимания: Важно чередовать сильную концентрацию на задании с более легкими и увлекательными действиями. Это поможет улучшить адаптивность мозга к различным условиям.

3. Необычные действия: Выполнение незнакомых или непривычных действий помогает вызвать новые эмоции и открыть новые грани восприятия привычных вещей.

Примеры упражнений нейробики

- Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами.

- Пишите левой рукой (если вы правша).

- Измените привычный маршрут на работе или домой.

- Вдыхайте и смакуйте аромат еды, цветов или духов.

- Определяйте знакомые вещи на ощупь.

- Выполняйте малознакомые или новые для вас задачи.

- Отвечайте нестандартно на привычные вопросы.

Регулярность выполнения этих упражнений является основным условием их эффективности. Чем чаще вы будете тренировать свой мозг, тем более очевидными станут результаты.

Главный принцип нейробики – это постоянное стремление к изменениям, как в себе, так и в окружающем мире. Даже небольшие изменения в вашей жизни могут привести к удивительным результатам. Используйте необычные действия, ощущения и новые впечатления, чтобы стимулировать создание новых нервных связей и развивать свои интеллектуальные способности. Начните заниматься нейробикой сегодня и откройте для себя мир новых возможностей.