Заботитесь о здоровье своих близких? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), количество россиян, страдающих от деменции, к 2035 году может утроиться. Но не стоит отчаиваться!
Существуют эффективные методы профилактики и поддержания когнитивного здоровья, разработанные российскими учеными. Давайте узнаем больше о том, как сохранить ясность ума и эмоциональное благополучие в пожилом возрасте.
Профилактика деменции: комплексный подход
Руководитель Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА РФ, профессор Анна Боголепова подчеркивает, что для профилактики деменции важно не только быть умственно и физически активным, но и сохранять эмоциональную стабильность. Современная нейронаука предлагает эффективные методы для поддержания внимания, памяти и интеллекта.
Новые методики для поддержания когнитивных функций
Лучшие методики, разработанные отечественными учеными, вошли в специальную программу, направленную на поддержание когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья для пожилых людей. Эта программа реализуется в центрах московского долголетия и включает в себя два специальных курса.
Первый курс — "Нейротренировки когнитивных навыков" — направлен на улучшение памяти, внимания и мышления. Занятия проводятся за компьютером всего по 20 минут, а задания подбираются индивидуально, что делает процесс обучения максимально эффективным и комфортным.
Второй курс — "Нейрокоррекция психоэмоционального состояния" — помогает нормализовать эмоциональный фон и сон, снизить тревожность, развить навыки саморегуляции эмоций и повысить стрессоустойчивость.
Эти занятия проводятся с использованием нейрогарнитуры, которая регистрирует биоэлектрическую активность мозга. На первой встрече проводится диагностика для формирования персонализированной программы по концентрации и расслаблению.
Интересные факты о мозге и памяти
- Мозг человека состоит примерно из 86 миллиардов нейронов.
- Объем памяти человека может быть огромным, но его точные размеры до сих пор неизвестны.
- Физическая активность и здоровое питание способствуют улучшению работы мозга.
Эффективность программы: мнение эксперта
Генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Всеволод Белоусов отмечает, что программа представляет собой своего рода тренажёры, где человек учится управлять своим состоянием.
Он рекомендует пройти полный цикл из 10 тренировок в каждом курсе, поскольку именно такое количество занятий помогает даже при сложных случаях реабилитации после инсультов или черепно-мозговых травм.