Скакалка — один из самых доступных и эффективных спортивных снарядов, который помогает сжигать калории, укреплять мышцы и улучшать координацию. Однако выбор подходящей модели зависит от множества факторов: возраста, роста, типа тренировок и даже бюджета. Эксперт «Спортмастер PRO» Шамиль Байназаров рассказал, на что обратить внимание при покупке.
Существует несколько видов скакалок:
- пластиковые — лёгкие и универсальные, идеально подходят для начинающих и детей;
- брезентовые — долговечные и устойчивые к износу, подходят для интенсивных занятий;
- металлические или скоростные — с каркасом из стали или алюминия, предназначены для профессионалов;
- с утяжелителями — для развития силы и выносливости;
- электронные модели с датчиками — помогают отслеживать прогресс.
Правильная длина скакалки — ключ к комфортной тренировке. Для взрослых оптимальные размеры варьируются от 240 до 320 см в зависимости от роста, для детей — от 180 до 240 см в зависимости от возраста. Ручки должны быть удобными, с нескользящим покрытием, а шнур — прочным и подходящей толщины. Лёгкие корды подходят для скоростных тренировок, утяжелённые — для силовых упражнений.
При выборе скакалки важно учитывать цели: для кардио подойдут лёгкие и быстрые модели, для силовых — с утяжелителями, для детей — яркие и лёгкие с мягкими ручками. Также стоит проверить качество сборки: отсутствие острых краёв и надёжность соединений.
Подробнее об этом можно прочитать в .