«Японская ходьба»: простой способ улучшить давление, сахар и настроение

Японская ходьба - это простой и эффективный метод улучшения здоровья, который включает в себя правильную осанку, дыхание и движение рук. Она не требует специального оборудования или подготовки и может выполняться где угодно и когда угодно. Даже если вы никогда не занимались спортом, метод позволит привести мышцы в порядок и почувствовать себя намного лучше. Основы японской ходьбы Японская ходьба отличается от обычной ходьбы акцентом на движении всего тела. Вместо того чтобы просто переносить вес с пятки на носок, в японской ходьбе внимание уделяется одновременному движению одной стороны...