Переход от офиса к отдыху: три способа расслабиться после работы

Как эмоционально отдохнуть после работы? Советы уфимского психолога После напряженного рабочего дня важно не только отдохнуть физически, но и «переключиться» эмоционально. Как правильно это сделать, рассказала психолог из Уфы Алиса Курамшина в беседе с UfacityNews.ru. Эксперт советует начинать с простых, но регулярных ритуалов. Например, прогуляться, принять душ или переодеться в домашнюю одежду сразу после прихода домой. Такие действия помогут телу и психике понять, что рабочий день завершен. Также полезно уделять немного времени «эмоциональному выговору» – около 10 минут, чтобы...