Стойка всадника: что это за поза и для чего она нужна

Простое упражнение, которое нелегко выполнять. Что такое поза всадника Поза всадника, или, по-другому, ма бу, — это базовая стойка в китайских единоборствах, тай-чи и цигун, которая представляет собой удержание тела в приседе с широкой постановкой ног. Поза всадника присутствует во всех видах кунг-фу и используется как промежуточное положение, из которого можно с лёгкостью переместиться в любое другое. А долгое удержание позы может применяться в тренировках для развития выносливости мышц, силы воли и терпения. Тем, кто никогда не увлекался восточными единоборствами, поза всадника может...