Перевернутые асаны в йоге: чем они полезны

Перевернутые асаны - один из ключевых элементов практики йоги. Такие упражнения дают много ценных преимуществ для здоровья и благополучия человека. Перевернутые асаны йоги - это группа поз, при выполнении которых тело полностью или частично находится в положении вверх ногами. В таких асанах обязательно присутствует инверсия, за счет чего кардинально меняется привычный угол зрения и направление силы земного притяжения. Польза перевернутых асан заключается также и в том, что при их выполнении задействуется большое количество мышечных групп. Помимо основных мышц вовлекаются стабилизаторы, за...