Тихо подрывает иммунитет: диетолог объяснила, почему нельзя часто есть одно и то же

Диетолог Маргарита Королева рассказала россиянам, к чему может привести однообразный рацион. По ее словам, один и тот же продукт стоит включать в меню не чаще двух раз в неделю. Многие находят для себя "идеальный" режим питания и придерживаются его годами, будучи уверенными: если организм не подаёт тревожных сигналов, значит, всё в порядке. Но специалисты напоминают: то, что сегодня нет неприятных симптомов, ещё не значит, что они не появятся позже. Вздутие, высыпания, ослабление иммунитета или постоянная усталость могут стать отложенной реакцией на слишком однообразную еду – особенно если...