Диетолог рассказала, как похудеть без голодовок

Врач-диетолог Марьяна Джутова в разговоре с РИАМО объяснила, как работает принцип «съесть, чтобы похудеть». Она подчеркнула, что это не временная магия, а долгосрочная стратегия питания, которая должна стать частью здорового образа жизни. По словам Джутовой, главная цель — не просто временно сбросить вес, а создать энергетический баланс с помощью продуктов, которые дают много полезных веществ и помогают контролировать калории. По словам диетолога, главный секрет — продукты с высоким содержанием воды и клетчатки. Они создают объем в желудке, дают чувство сытости, но при этом имеют низкую...