Экстренный жиросжигатель: 1 упражнение вместо 20 — включает мышцы всего тела и формирует фигуру модели

Оно заставляет работать руки, пресс, ноги и ягодицы Тематическое фото Фото: сгенерировано при помощи ИИ О необычном, но эффективном домашнем упражнении рассказал дзен-канал "Главный по фигуре | фитнес" (12+). Многие избегают "Червяка" — он неудобный, непростой и быстро выявляет тех, кто прогуливал физкультуру. Однако именно это движение включает в работу практически все мышцы и заметно повышает расход энергии во время тренировки. Эксперты канала объясняют, как правильно выполнять классический вариант и кому стоит быть аккуратнее. В упражнении работают руки, плечи, грудные мышцы, пресс,...