Мурманский кардиолог: Миф о пользе 10 тысяч шагов опровергнут

Цифра «10 000 шагов в день» уже стала почти священной в мире ЗОЖ. Но новое крупное исследование показало: такой объём вовсе не обязателен - и даже не оптимален, рассказала СеверПост врач-кардиолог из Мурманска Евгения Кулакова. По словам специалиста, учёные из Университета Сиднея проанализировали данные более 226 тысяч человек из 31 исследования и пришли к выводу: максимальную пользу для здоровья приносит 5 000–7 000 шагов в день. Именно этот диапазон оказался связан с самым заметным снижением рисков. «В сравнении с людьми, проходившими около 2 000 шагов в день, у тех, кто регулярно делал...