Дыхание животом - антидот от сидячей жизни, пробок и стресса, действенно и бесплатно

Вы замечали, как дышит большинство людей за компьютером или рулём? Поверхностно, грудью, словно «зажато». Так организм реагирует на стресс и неподвижную позу. А есть дыхание животом — диафрагмальное. И это настоящий скрытый ресурс для здоровья. Что происходит в организме? Диафрагма — большая куполообразная мышца между грудной и брюшной полостью. Когда вы дышите животом, диафрагма опускается, массирует внутренние органы, «гоняет» лимфу (да-да, помогает избавиться от отёков), улучшает венозный возврат крови к сердцу и насыщает кровь кислородом. Психика тоже откликается: глубокое...