Россиянам объяснили, как адаптировать программу тренировок без потери результата

Адаптировать занятия спортом в летний сезон можно с помощью тренировок на улице — они разгрузят голову и снимут лишний стресс. Об этом «Газете.Ru» рассказал фитнес-тренер Андрей Молчанов . «Тренировки на улице тоже имеют ряд преимуществ. Солнце запускает выработку витамина D, а он нужен и для костей, и для иммунитета, и для общего тонуса организма. Яркий естественный свет, особенно если заниматься в первой половине дня, настраивает циркадные ритмы, что помогает легче просыпаться утром и быстрее засыпать вечером. И еще один приятный бонус — улица помогает разгрузить голову. Небо, зелень,...