В России представили новые правила питания, сна и физической нагрузки

15 мая. ПРАВМИР. В России официальнопредставили утвержденные правительством методические рекомендации по здоровому образу жизни. Этот документ станет базой для работы в медорганизациях, но по сути это является готовым чек-листом. Правила охватывают все: от того, во сколько нужно завтракать, до температуры в спальне. Завтракать советуют в первый же час после пробуждения, делая этот прием пищи самым калорийным, а между обедом и ужином держать строгую паузу в 4–5 часов. Из рациона предлагают безжалостно вычеркнуть быструю и вредную еду: колбасу, соусы, белый хлеб и любые сладости. Пить воду...