Крепкий сон обеспечен: какие запахи помогают бороться с бессонницей и кошмарами - АБН 24

Ароматы могут стать союзником в борьбе с ночными страхами и проблемами со сном. Лаванда — один из самых эффективных запахов для достижения расслабления. Ее благотворное влияние заключается в снижении уровня стресса, что способствует более легкому засыпанию и улучшению качества ночного отдыха. Цитрусовый аромат бергамота помогает упорядочить мысли. Эфирные масла сандала, розмарина и ромашки способствуют стабилизации эмоционального состояния, в то время как иланг-иланг эффективно снимает чувство тревоги. Жасмин, мелисса и шалфей также известны своим успокаивающим действием, сообщило издание...