Минздрав разработал рекомендации по ведению здорового образа жизни

Фото: © Александр Щербак/ ТАСС Министерство здравоохранения РФ разработало рекомендации по коррекции образа жизни, касающиеся режима приёма пищи, рациона, физической активности и управления стрессом. Это следует из документа, с которым ознакомился ТАСС . Так, ведомство рекомендует плотно завтракать в течение часа после пробуждения и соблюдать промежутки между приёмами пищи в 4-5 часов. Перекусы стоит исключить. Рекомендовано добавить в рацион некрахмалистые овощи – не меньше 400 гр в день, в каждый приём пищи – рыбу и орехи. Предпочтение отдавать стоит нежирным сортам птицы и мяса...