В Минздраве рассказали, сколько шагов в день нужно проходить для здоровья

Министерство здравоохранения РФ выпустило рекомендации по здоровому образу жизни. Ведомство дало советы по питанию, физической активности, сну и борьбе со стрессом, следует из документа, с которым ознакомился ТАСС. Правильное питание . Минздрав советует плотно завтракать в течение часа после пробуждения и соблюдать перерывы между приемами пищи по 4–5 часов. Перекусы лучше исключить. В ежедневный рацион нужно добавить не менее 400 граммов некрахмалистых овощей, а в каждый прием пищи — рыбу и орехи. Предпочтение стоит отдавать нежирным сортам птицы и мяса. Полуфабрикаты, сладкие напитки и...