В России утвердили официальные рекомендации по здоровому образу жизни

В России утверждены методические рекомендации по здоровому образу жизни граждан. Они предназначены для применения в медицинских организациях, на базе которых есть центр здоровья или центр медицины здорового долголетия. В документе приводятся общие рекомендации по коррекции образа жизни. В части питания рекомендуется завтракать в течение часа после пробуждения, в идеале с семи до девяти утра, при этом утренний прием пищи должен быть самым плотным — 30-40% дневных калорий. Ужинать следует за три часа до сна, а между приемами пищи необходимо соблюдать интервалы в четыре-пять часов. Из рациона...