Минздрав РФ посоветовал есть пореже и включать в любой прием пищи рыбу и орехи

В ведомстве разработали рекомендации по коррекции образа жизни, включающие регулировку питания, физической активности, а также управление стрессом. Как сообщает ТАСС со ссылкой на документ Министерства здравоохранения РФ, по мнению экспертов ведомства, завтракать нужно плотно и в течение часа после подъема. В течение дня между приемами пищи должно проходить четыре-пять часов, причем без перекусов. Что касается структуры питания, то в день необходимо употреблять не менее 400 граммов некрахмалистых овощей. При этом каждый прием пищи должен содержать рыбу и орехи. Также стоит выбирать...